連日暑い日が続いていますが，こういう日にはじっと屋内に居ることが賢明なのでしょう。でも週末しかサイクリングできない身を考えると，週末青空が見えるだけでわくわくしてしまうから，全く単純なものです。
天気予報で30度を超える気温になることは分かっているので，もちろん暑さ対策であるとか水分補給のことは一番に考えます。土曜日も，合計で1.5リットルもの水分を補給しています。
ところで，終わって戻ってきても，いくら水を飲んでものどの渇きが収まらないというのはいつものことです。おそらく，細胞レベルで水分が欠乏し，だからといって水をとっても，それが補給されない状態なのかなと，自分では想像します。この辺，スポーツ選手はどんな対策をするのでしょうか。一番吸収しやすい生理食塩水に近い水を効果的に摂るのでしょうかね。スポーツドリンクと名のつくものは，ボトルのままでは甘すぎて，どうなのかなと思います。一番いいのは粉末で買ってきて，少し薄めに水でといて使用するのがベストでしょう。でも屋外にいてはそれもままならず，仕方なく自動販売機で購入したまま飲料しますけれど。
日曜日の今日も実は出かけたいのはやまやまなのですが，二日も連続でふらふらしていると，どうも家族の機嫌がよくないのと，さすがに昨日のダメージが残っているので，お休みです。